De ochtend blijft voor veel mensen lastig. Zeker als je er vroeg uit moet voor bijvoorbeeld school of werk, is de ochtend een zwaar moment van de dag. Het idee om te stoppen met je opleiding of ontslag te nemen van je werk gaat zeker één of twee keer door je hoofd. Alles om net wat langer in bed te kunnen liggen. En dat terwijl de ochtend zo’n fijn moment van de dag kan zijn. In de ochtend ben je vaak het meest productief en zijn je hersenen erg actief. Heb jij ook zo veel moeite om in de ochtend uit je bed te komen? Gebruik dan deze tips.
- Sta direct op, dagelijks op dezelfde tijd
Dit is meteen het moeilijkste, maar ook belangrijk. Misschien ben jij iemand die wel twintig keer sluimert totdat je daadwerkelijk uit bed komt. Zodra de eerste wekker afgaat, moet je eigenlijk opstaan. Hoe zwaar je het ook vindt. Probeer dan ook om elke dag precies om dezelfde tijd op te staan. Zo went je lichaam eraan en gaat het op een gegeven moment veel makkelijker. Word je voor de wekker wakker? Sta dan meteen op. Je wordt niet voor niks natuurlijk wakker.
2. Een kopje koffie
Velen kunnen niet zonder hun dagelijkse kopje koffie in de ochtend. En terecht, want door koffie word je wakker en krijg je energie om de dag tegemoet te gaan. Hou je niet van die standaard, slappe koffie? Probeer dan eens een horeca koffiemachine. Het is een investering, maar je krijgt wel dat heerlijke kopje horeca koffie die je buitenshuis ook zou krijgen. Misschien krijgt de gedachte aan die lekkere koffie je wél uit bed.
3. Neem een douche
Er is niet veel wat je nog wakkerder maakt dan een douche. Door het warme water word je meteen wakker en voel je je weer fris en fruitig. Zo ben je direct klaar om de dag te beginnen.
4. Een goed ontbijt
Iedereen weet dat een goed ontbijt één van de belangrijkste dingen is om je ochtend mee te beginnen. Het geeft je energie en zorgt ervoor dat je de dag optimaal kan beginnen. Sla het ontbijt dus niet over. Kies voor iets lichts als yoghurt of een smoothie wat wel goed vult. Zorg voor iets in huis wat je lekker vindt, zodat je zin hebt om op te staan en het te gaan eten. Ongetwijfeld dat je je een stuk beter voelt.