Category Archives: Uncategorized

Sneller je bed uit komen in de ochtend

white ceramic mug on table

De ochtend blijft voor veel mensen lastig. Zeker als je er vroeg uit moet voor bijvoorbeeld school of werk, is de ochtend een zwaar moment van de dag. Het idee om te stoppen met je opleiding of ontslag te nemen van je werk gaat zeker één of twee keer door je hoofd. Alles om net wat langer in bed te kunnen liggen. En dat terwijl de ochtend zo’n fijn moment van de dag kan zijn. In de ochtend ben je vaak het meest productief en zijn je hersenen erg actief. Heb jij ook zo veel moeite om in de ochtend uit je bed te komen? Gebruik dan deze tips.

  1. Sta direct op, dagelijks op dezelfde tijd

Dit is meteen het moeilijkste, maar ook belangrijk. Misschien ben jij iemand die wel twintig keer sluimert totdat je daadwerkelijk uit bed komt. Zodra de eerste wekker afgaat, moet je eigenlijk opstaan. Hoe zwaar je het ook vindt. Probeer dan ook om elke dag precies om dezelfde tijd op te staan. Zo went je lichaam eraan en gaat het op een gegeven moment veel makkelijker. Word je voor de wekker wakker? Sta dan meteen op. Je wordt niet voor niks natuurlijk wakker.

2. Een kopje koffie

Velen kunnen niet zonder hun dagelijkse kopje koffie in de ochtend. En terecht, want door koffie word je wakker en krijg je energie om de dag tegemoet te gaan. Hou je niet van die standaard, slappe koffie? Probeer dan eens een horeca koffiemachine. Het is een investering, maar je krijgt wel dat heerlijke kopje horeca koffie die je buitenshuis ook zou krijgen. Misschien krijgt de gedachte aan die lekkere koffie je wél uit bed.

3. Neem een douche

Er is niet veel wat je nog wakkerder maakt dan een douche. Door het warme water word je meteen wakker en voel je je weer fris en fruitig. Zo ben je direct klaar om de dag te beginnen.

4. Een goed ontbijt

Iedereen weet dat een goed ontbijt één van de belangrijkste dingen is om je ochtend mee te beginnen. Het geeft je energie en zorgt ervoor dat je de dag optimaal kan beginnen. Sla het ontbijt dus niet over. Kies voor iets lichts als yoghurt of een smoothie wat wel goed vult. Zorg voor iets in huis wat je lekker vindt, zodat je zin hebt om op te staan en het te gaan eten. Ongetwijfeld dat je je een stuk beter voelt.

Koffie en sporten gaat goed samen!

Of je nou naar sportschool nijmegen of sportschool doetinchem gaat om te sporten, het maakt niet zoveel uit want beide locaties bieden een hoop mogelijkheden om ervoor te zorgen dat je een optimale conditie krijgt! Naast de passie voor cappuccino en andere soorten koffie is het van belang om je goed te voelen in je eigen lijf. Het maakt niet uit of je tenger bent of een maatje meer hebt, sporten doet elk mens goed.

Sporten zorgt voor stressontlading en verminderd depressie en angst. Naast gewichtsverlies is bewegen ook goed voor je hart en kan je diabetes voor zijn. Mensen die niet actief zijn (en dus niet sporten) lopen zelfs twee keer zoveel kans om een hartkwaal te krijgen dan mensen die wel sporten. Ookal sport je maar twee keer een half uur in de week, dit maakt zeker verschil! Beweging zorgt voor een versnelde werking van de stofwisseling, dit wordt geleid door spieropbouw en vetafbreking. Een gek weetje, maar zeker waar: sporten zorgt voor een verhoogde pijn tolerantie. Dit kan helpen als je een keer echt ziek bent of als je je verstandskiezen moet laten trekken.

Koffie

Nu blijkt dat cafeïne een stimulerende functie heeft op het centrale zenuwstelsel. Het is dus niet zo gek dat half Nederland koffie nodig heeft in de ochtend; even wakker worden. Naast dat koffie de functie heeft om mensen alerter te maken, is koffie tevens gezond. Koffie bevat een hoop antioxidanten en dat verkleint weer de kans op allerlei gekke ziektes. Één tip: het beste is om een kop koffie voor je training sessie te drinken.

Lekker bakje koffie…

Koffie Thee Plaza voucher heeft leuke kortingen voor alle koffie liefhebbers. Elk persoon die zelf koffie koopt weet dat goede, kwalitatieve koffie een prijskaartje kan hebben. Bespaar bij Albert Heijn bezorgkosten, voor als je moeilijk ter been bent of gewoon niet in een regenbui wilt fietsen. Bezorging van boodschappen hoeft namelijk niet duur te zijn. Daarnaast ben je gelijk onafhankelijk en hoef je niet meer bij de buurvrouw aan te kloppen totdat zij boodschappen gaat doen.

Uniciteit

Steeds meer hippe koffietentjes duiken op in Amsterdam en andere grote steden. Ze schieten als paddenstoelen uit de grond. Door de grote getalen van koffietentjes is het moeilijk om klanten te werven, want wat maakt jouw koffietent dan unieker en interessanter dan anderen? De doelgroep die vaak in koffietenten wordt gezien zijn over het algemeen toch de twintig tot dertig jarigen. Kleinere koffiezaakjes doen het opmerkelijk beter dan grote koffieketen zoals de Coffee Company en Starbucks, dit heeft te maken met een grotere gun factor vanuit de consument. Hier kan je voordeel uit halen. Zorgen voor balans is het belangrijkst. Aangezien de doelgroep vaak jong is (en nog studeert), is het van belang een niet te hoge prijs te vragen voor koffie. Combineer: een fijne, rustige ruimte waar men kan werken met goede kwaliteit koffie, die niet te duur is.

Koffie maken is een kunst

Mensen die ergens naar toe gaan; een evenement, een café of iets anders wat zich buitenhuis plaatsvindt doen dat om ervaring op te doen. Men betaalt letterlijk voor de ervaring, want een goede kop koffie kan je ook zelf zetten (als je in het bezit bent van een koffiemachine, barista-talent en melk). Wat het verschil maakt is, hoe men benaderd wordt en de manier hoe een product gemaakt wordt. Er is een groot verschil tussen melk opwarmen en in een mok knallen of het schuim perfect opkloppen. Met de juiste focus, geduld en een beetje liefde maak je de allerbeste cappuccino’s.

Steeds terugkerende klanten bij uw webshop

Bent u een terugkerende klant wat betreft webshops of bestelt u juist regelmatig bij een andere webshop? De meeste mensen zullen hierop antwoorden dat zij regelmatig bij verschillende webshops bestellen. De reden hiervoor is toch vaak wel de verschillende prijs van het artikel. Maar, wat nou als er een manier was om uw klanten regelmatig terug te laten komen bij uw webshop? Vaste, terugkomende klanten zijn eigenlijk de basis van elke succesvolle onderneming, of dit nou een webshop of fysiek bedrijf is. Investeer hier dus tijd in en focus niet te veel op het aantrekken van nieuwe klanten. Lees dus gauw verder om erachter te komen hoe u ervoor kunt zorgen dat uw klanten regelmatig zullen terugkeren!

Onverwachte cadeaus

Heeft u wel eens een bestelling geplaatst bij een webshop waarbij u bij de opening van het pakket een cadeau aantrof? Nee? Jammer! Veel webshopeigenaren besteden hier ook nog weinig aandacht aan, terwijl het één van de beste manieren is om van eenmalige klanten, terugkerende te maken. Onverwachts een cadeautje bij uw bestelling krijgen zorgt onbewust voor wederkerigheid. De webshop verdient geld aan uw bestelling, en u krijgt naast uw product als bedankje een gratis artikel. Onbewust zal dit ervoor zorgen dat u affiniteit krijgt met de webshop. De volgende keer dat er een soortgelijk artikel bestelt moet worden zal een klein prijsverschil er niet voor zorgen dat uw klanten bij een ander bestellen!

Branding

Door de relatiegeschenken met logo te bedrukken werkt u ook nog eens aan de branding van uw onderneming/merk. Niet alleen de gebruiker zal telkens weer in contact komen met uw logo of slogan, ook de personen rondom zal het logo opvallen. Dit verhoogt uw naamsbekendheid en, misschien, denken deze personen de volgende keer ook aan u wanneer ze een oplossing voor hun probleem zoeken!

Broodjes bestellen Amsterdam? Zo kies je voor de lekkerste broodjes

Wanneer je broodjes wilt bestellen Amsterdam heb je de keuze uit heel veel verschillende aanbieders. In Amsterdam zijn er namelijk ontelbaar veel bedrijven waar je heerlijke en verse broodjes kunt bestellen. Jij als koper profiteert hiervan, er is namelijk voldoende keuze en dus kan je goed vergelijken. Maar door de vele keuze, kan het ook erg lastig zijn om de juiste keuze te maken. In dit artikel helpen we je daarom een eindje op weg zodat jij straks de lekkerste broodjes in Amsterdam kunt bestellen!

Een heerlijke lunch bestellen?

Wanneer je een lekkere lunch voor jezelf of voor jou en je vrienden wilt bestellen, is het goed om eerst te bepalen wat voor thema je lunch wilt bestellen. Daarna kun je kijken welke restaurants er passen bij jouw wensen. Twijfel je tussen verschillende aanbieders waar je broodjes bestellen Amsterdam wilt toepassen? Dan is het goed om reviews na te lezen van de aanbieder. Je kunt er dan achter komen hoe eerdere klanten van deze cateraar de broodjes hebben ervaren. Zeker wanneer je voor een grotere groep bestelt, raden we aan om dit zeker te doen. Bestel je voor een groot feest of een zeer uitgebreide lunch broodjes? Dan is het ook aan te raden om vooraf even te proeven bij de desbetreffende cateraar. Je weet dan wat je kunt verwachten.

Oriënteer je op de mogelijkheden

Broodjes bestellen Amsterdam? Dan is het goed om je te oriënteren op de mogelijkheden die er zijn. Daarnaast is het belangrijk om te kiezen voor voldoende variatie in de broodjes die je bestelt, je weet dan zeker dat er iets lekker tussen zit voor jouw vrienden of relaties. Uiteraard kan een cateraar je hier altijd over adviseren. Op naar een heerlijke lunch met verse broodjes!

6 tips voor een goed begin van je dag!

Elke ochtend een half uur lang snoozen, met een slaapkop je bed uit komen en vervolgens moeten haasten om op tijd te komen op een afspraak. Herken je dit? Dan is het misschien een goed idee om je ochtendritueel eens om te gooien! Een goed begin van je dag heeft namelijk veel invloed op de rest van je dag.

 

Zet je wekker een uur eerder

Moet je normaal om 7:30 opstaan? Zet je wekker dan eens om 6:30 en gebruik die tijd om rustig aan je dag te beginnen. Je hoeft echt geen slaap in te leveren, want je kan altijd iets eerder naar bed gaan dan normaal. Gebruik dit uurtje om iets te doen waar je normaal geen tijd voor hebt, zo heb je iets om naar uit te kijken als je wekker gaat.

 

Maak een ochtendwandeling

Een van de dingen die je in dat uurtje kunt doen, is een ochtendwandeling maken. Het is heel fijn om even rustig rond te wandelen wanneer het nog rustig is op straat. Door ’s ochtends te bewegen voel je je meteen wakker en fris.

 

Zorg voor een goed ontbijt

Ze zeggen wel eens dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Zorg dus dat je genoeg eet in de ochtend. Haal iets lekkers in huis en eet eens iets anders dan een simpele boterham met kaas. Het schijnt zelfs dat ontbijten een ochtendhumeur kan voorkomen, dus dat is meteen mooi meegenomen!

 

Drink een kopje koffie

Bij dat lekkere ontbijt kan een heerlijk kopje koffie natuurlijk niet missen! De cafeïne die in de koffie zit maakt je wakker en alert. Zo kan je gefocust beginnen aan je dag en heb je niet lang nodig om op gang te komen. Er zijn tegenwoordig heel veel soorten koffiecups met allerlei verschillende smaken. Dit hoeft helemaal niet duur te zijn, op internet zijn veel goedkope nespresso cups te vinden voor een mooi prijsje.

 

Maak een feelgood playlist

Maak een playlist op Spotify met nummers waar jij energie van krijgt of waar je vrolijk van wordt. Zet deze lijst aan tijdens je ochtendroutine en alles wat je moet doen is ineens een stuk minder saai. Hierdoor krijg je een positief gevoel en kan je dag niet meer stuk!

Welke dieet shakes zijn er te koop?


Eiwit shakes kan je tegenwoordig op vele plaatsen kopen. Naast de shakes om af te vallen, zijn er ook shakes voor sporters, die kan je best in de speciaalzaak kopen, waar een verkoper je raad kan geven aan de hand van het trainingsschema dat je volgt. Als je de shakes enkel gebruikt om gewicht te verliezen, dan vind je heel wat merken gewoon in de supermarkt of bij de drogist. Ook online is er een aanbod aan verschillende merken.  

Maar welk merk kies je best? Zijn er dingen waar je op moet letten? Consumentenorganisaties waarschuwen voor de goedkopere producten die vaak te veel suikers en andere ongezonde bestanddelen bevatten. Ook het gebruik van Aspartaam of andere zoetstoffen is niet door iedereen geliefd. De beste eiwitshakes voor afvallen zijn vrij van kunstmatige smaakstoffen en bewaarmiddelen. Ten slotte is er ook een verschil in het aantal vitaminen die toegevoegd worden. De betere merken voegen extra vitaminen toe om tekorten te voorkomen, hoewel gezegd moet worden dat dit erg beperkt is, en dat je eigenlijk beter tussendoor een stukje fruit eet.

De allergoedkoopste merken scoren het slechtste in de tests, maar dat betekent niet dat je meteen de duurste shakes hoeft te kopen. Zie deze dieet shakes vergelijking 2018 met o.a. Action, Aldi, Kruidvat en Weight Care. Het belangrijkste is uiteindelijk te smaak. En we weten allemaal dat smaken sterk kunnen verschillen. De meeste producenten hebben een keuze uit de klassieke smaken als aardbei, chocolade en vanille, smaken die makkelijk te mengen zijn met zuivelproducten. Die kindersmaakjes kunnen ook wel gaan vervelen en sommige duurdere merken brengen meer exotische keuzes op de markt.

Mensen met voedingsallergieën moeten ook oppassen en eerste de ingrediënten goed lezen. Niet alle shakes zijn immers glutenvrij. Dat kan dus problemen geven voor mensen met een glutenintolerantie of een tarweallergie. Voor mensen met een lactose-intolerantie is het meestal voldoende om de toe te voegen zuivelproducten te vervangen door sojamelk. Zo is het dieet ook mogelijk zonder lactose.    

 

Gezondheidsvoordelen van koffie

Als er één drankje is waar we echt niet zonder kunnen dan is dat wel koffie. Over de gehele wereld worden dagelijks vele miljoenen liters van dit smakelijke bruine goedje gedronken.

Zeker de laatste decennia is de smaak van koffie belangrijker dan ooit geworden en is koffie in allerlei verschijningsvormen verkrijgbaar. Voor iedere smaak en persoonlijkheid is er wel een bijpassende koffie. Zo heb je filterkoffie, oploskoffie, koffiecupjes, koffiepads, gemalen koffie…en dan hebben we het nog niet eens over alle varianten zoals espresso, cappuccino, latte macchiato, ristretto en caffè corretto.

In dit artikel zullen we niet inzoomen op de vele verschijningsvormen van koffie maar op het effect van koffie op onze gezondheid. Want is al dat koffie drinken nou gezond of niet?

En om die vraag gelijk maar te beantwoorden: ja, het drinken van koffie heeft zeker een positief effect op de gezondheid! Al moet je het niet gaan overdrijven. Zo kan teveel koffie drinken de bloeddruk verhogen, voor slaapproblemen en voor aanslag op de tanden zorgen.

Maar goed, zet even een lekkere bak koffie en ga er goed voor zitten, dan duiken we in de gezondheidsvoordelen van koffie.

Gezondheidsvoordeel #1: antioxidanten

Koffie is rijk aan antioxidanten en deze stoffen zijn waarschijnlijk de belangrijkste stoffen in koffie die zo goed voor ons zijn.

In ons dagelijkse leven worden geconfronteerd met van alles wat zorgt dat vrije radicalen zich in ons lichaam gaan ophopen. Zo hebben we te maken met luchtvervuiling, sigarettenrook (ook die van anderen), chemische schoonmaakmiddelen, medicijnen en sporen van verontreiniging in onze voeding.

De vrije radicalen zijn zeer schadelijk voor onze gezondheid. Deze zorgen op de langere termijn voor ziekten zoals kanker maar ook hart- en vaatziekten.

De vrije radicalen in koffie zorgen ervoor dat deze vrije radicalen worden geneutraliseerd. Koffie bevat zoveel antioxidanten dat dit echt een veelvoud is van de hoeveelheid die in ons groente en fruit zit.

Gezondheidsvoordeel #2: vitaminen en mineralen

Ja echt waar. Ik koffie zitten vitaminen en mineralen. Het zijn geen hoeveelheden om over naar huis te schrijven maar omdat we koffie (vaak) in ruime hoeveelheden drinken tikt het over de gehele dag gezien toch behoorlijk aan.

1 kop koffie bevat het volgende:

  • Vitamine B2: 11% ADH
  • Vitamine B3: 2% ADH
  • Vitamine B5: 6% ADH
  • Foliumzuur: 1% ADH
  • Mangaan: 3% AHD
  • Kalium: 3% ADH
  • Magnesium: 2% ADH

Gezondheidsvoordeel #3: voorkomt depressies

Koffiedrinkers hebben minder kans om depressief te worden. En dat is niet iets wat de koffieleveranciers je willen doen geloven. Het is onderzocht door wetenschappers van de Harvard universiteit (een gerenommeerde universiteit in de V.S.). Uit hun onderzoek bleek dat je met het drinken van 4 kopjes koffie per dag 20% minder kans hebt om depressief te worden.

En niet alleen de wetenschappers van Harvard kwamen tot een dergelijke conclusie. Andere onderzoekers kwamen tot de conclusie dat zelfmoord onder koffiedrinkers 50% minder vaak voorkomt.

Gezondheidsvoordeel #4: je voelt je prettiger

De cafeïne in koffie zorgt er voor dat je je beter gaat voelen. Dit komt omdat cafeïne ervoor zorgt dat er in je hersenen meer dopamine en noreponephrine wordt aangemaakt. Deze stofje geven je een prettiger gevoel. En niet alleen dat. Deze stofjes zorgen ook voor energie.

Na het drinken van koffie gaan daadwerkelijk je prestaties vooruit. Je reactievermogen verbetert, je geheugen wordt beter en je cognitieve functies verbeteren.

Gezondheidsvoordeel #5: verbetert de fysieke prestaties

Niet alleen de cognitieve prestaties verbeteren na het drinken van koffie, ook de fysieke. En niet zo een klein beetje ook. Uit onderzoeken blijken de fysieke prestaties met wel 11 tot 12% toe nemen. Dit komt omdat cafeïne er voor zorgt dat er (extra) energie uit de vetcellen aangemaakt kan worden. Hierdoor heeft koffie vooral nut voor duursporters en niet zo zeer voor krachtsporters.

Gezondheidsvoordeel #6: versnelt het metabolisme

Waar de cafeïne in koffie zoal niet allemaal goed voor is. De cafeïne zorgt ervoor dat je stofwisseling in een hogere versnelling komt. Ideaal voor als je aan het lijnen bent dus maar ongunstig als je te licht bent en juist moet aankomen. Door de versnellende stofwisseling gaat je lichaam extra calorieën verbranden zonder dat je er een extra inspanning voor hoeft te leveren. En dat is toch mooi meegenomen in de strijd tegen de overtollige kilootjes.

Gezondheidsvoordeel #7: anti-aging effecten

Wie wil er nou niet langer leven? Wordt je graag gezond oud zet dan gerust nog een bakkie. Uit onderzoeken blijkt namelijk dat koffiedrinkers langer leven. Dit heeft te maken met het feit dat koffiedrinkers minder kans hebben om diabetes type 2 te krijgen. En diabetes type 2 is één van de meest dodelijke aandoeningen. Dit komt omdat diabetes type 2 tal van complicaties kan opleveren die een dodelijke afloop kunnen hebben.

Gezondheidsvoordeel #8: minder kans op een hartaanval

Iedereen die weleens teveel koffie heeft gedronken heeft het waarschijnlijk wel ervaren: hartkloppingen. Dit is het gevolg van de stimulerende werking van cafeïne. Door dit effect is er bij veel mensen het beeld dat koffie drinken juist verantwoordelijk kan zijn voor een hartaanval. Het tegenovergestelde is echter waar. Door koffie te drinken heb je juist minder kans op een hartaanval. Dit komt omdat de antioxidanten in koffie in onze bloedbaan komen. In ons bloed voorkomen deze antioxidanten dat het slechte LDL cholesterol gaat oxideren. En het is juist deze oxidatie van het LDL cholesterol wat verantwoordelijk is voor hart- en vaatziekten.

 

Koffie en het effect op je tanden

Koffie wordt vaak als oorzaak gegeven voor slechte tanden maar is dit nu wel zo? Koffie is in Nederland het meest gedronken warme drank. Dagelijks drinken veel mensen koffie van zakenmannen tot bouwvakkers. We beginnen de dag ermee en sluiten er ook mee af. Koffie en slechte tanden staan vaak één op één met elkaar in verhouding. Klopt dit echter wel?

Wat doet koffie voor je tanden en is dit schadelijk?

Om met de deur in huis te vallen en je meteen tot rust te stellen. Koffie zelf is niet erg voor je tanden. Dit geldt alleen voor zwarte koffie. Koffie waar geen suiker of melk aan is toegevoegd. Zonder al die toevoegingen is koffie zelf een PH-neutraal drank. Dit houdt in dat er weinig zuur in koffie zit die kan zorgen voor een zuur aanval op je tandglazuur. Het zijn de zuuraanvallen in sommige dranken die dit namelijk aantasten. Door suiker en melk toe te voegen aan je koffie gaat de zuurtegraad ook meteen omhoog. De smaak wordt hierdoor wel beter maar de aanvallen op je tandglazuur neemt drastisch toe. Wij vinden overigens dat er in echte koffie geen suiker en melk hoort.

Hoe gaan de zuuraanvallen op je tanden te werk. In 90% van alle voedsel en drinken ter wereld zitten zuren die ervoor zorgen dat er een wijziging van de zuurtegraad in de mond plaatsvind. Koffie behoort tot de 10% waarbij er geen wijziging gebeurt. Vaak komt er een kleine zuurtegraad wijziging te pas die zich na een aantal uur weer herstelt door dat je speeksel dit probleem oplost. In de tijd dat je speeksel bezig is om te herstellen moet je oppassen voor gaatjes en tanderosie. Te veel van deze zuurtegraad aanvallen zorgen er dus voor dat je gaatjes krijgt. De meeste tand experts geven daarom aan dat je een maximaal van 7 voedsel of drink momenten inlast per dag. Koffie telt hier dus niet bij. Dus het aantal keren dat je koffie per dag drinkt heeft geen invloed op de kwaliteit van je tanden mits, dit natuurlijk zonder suiker en koffie is.

Een ander veel voorkomende klacht is dat koffie externe verkleuring bemoedigt

Hier zit wel een punt van waarheid in. De kwaliteit van je tanden gaat niet achteruit door het regelmatig drinken van koffie. Echter geeft koffie wel af waardoor er kleurwijziging plaatsvind in de tanden. Het nadeel hieraan is dat deze wijziging in je tandsteen en tandplak trekt. Dit is een belangrijk punt om rekening mee te houden. Het geeft het probleem weer. Tandsteen is een belangrijke oorzaak van verkleuring dus tandsteen verwijderen is heel belangrijk. Een makkelijk middel om dit te doen is door te poetsen maar dan wel goed. Met de tandenstoker tussen de tanden schoon te maken en langs te gaan bij een mondhygiënist/tandarts. Deze kunnen het merendeel van je verkleuring te verwijderen. Een van de hulpmiddelen is een polijsten.

Wat wel absoluut flauwekul is dat de kleur van de koffie in de tand trekt. Dit is namelijk niet mogelijk. De aanslag van koffie is op een externe laag op de tanden. Een tand wordt in de loop der jaren toch geliger doordat deze ouder wordt en het tandglazuur slijt. Het drinken en eten van snelt dit proces. Zijn je tanden geel door deze aanslag is er nog steeds geen man overboord. Tanden bleken is dan nog niet nodig polijsten en gebitsreiniging technieken volstaan ook.

Je kan ook zelf wat tegen de aanslag doen. Hierbij de belangrijkste tips. Goed poetsen minimaal 2x per dag het liefst 3x. Dit vormt de basis om je aanslag vrij te houden. Wat ook een belangrijke rol kan spelen is wat je op je tandenborstel doet. Tandpasta is een soort schuurmiddel. Er zijn tandpasta’s met meer schuurmiddel dan de andere. Doe dit niet dagelijks want dat is ook niet goed voor je tanden. Wat belangrijk is om jezelf te realiseren geniet van je dagelijks kopje koffie en ga minimaal 1x per jaar naar de tandarts. Mocht je nog een goede tandarts zoeken tandarts Amstelveen kan je zeker helpen.

Gebruik van nutridrink

Nutridrink is een vorm van dieetvoeding die voor medisch gebruik ingezet kan worden. Wanneer je aan de hand van je gewone voeding niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt, dan kan je bij je arts een alternatief hiervoor aanvragen, zoals nutridrink. Ook is het mogelijk sommige soorten online te bestellen, kijk maar eens op nutridrink. Ze zijn ook nog eens in verschillende smaken te verkrijgen, zoals aardbei, mokka of banaan. Het voordeel van bij een arts te informeren welke nutridrink je kunt gebruiken, brengt met zich mee dat hij of zij meer informatie kan geven over hoe en hoeveel je het precies moet gebruiken. Bovendien hangt het af van je leeftijd, lengte, geslacht en gewicht hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Het middel wordt vaak gebruikt bij mensen die een ziekgerelateerde ondervoeding hebben. Dit kan het geval zijn na het ondergaan van een operatie of bij bepaalde ziekten. In dat geval kan het namelijk lastig zijn voldoende of überhaupt te eten. Dit kan ook voorkomen wanneer je last hebt van een verminderde eetlust of wanneer kauwen en slikken moeizamer gaat. Dankzij nutridrink krijg je toch voldoende voedingsstoffen binnen.

De drank is een soort van kant-en-klare drinkvoeding. Er zitten energie, vitamines, eiwitten en mineralen in om toe te voegen in je dagelijks eet- en drinkpatroon wanneer je deze stoffen mist of er te weinig van binnen krijgt. Bovendien is nutridrink lactose- en glutenvrij. Wel zit er melk en soja in. Je kunt de drank het beste koel en droog bewaren. Voor het gebruik moet je het even schudden en gekoeld smaakt het het beste. Daarna kun je het maximaal 24 uur bewaren in de koelkast. Je kunt naast nutridrink als drinkvoeding ook andere vormen van structuur hiervan aanschaffen. Denk hierbij aan melk, sap, soep of yoghurt. Tevens kun je ze in poedervorm verkrijgen om je voeding mee te verdikken of verrijken. Deze kunnen door allerlei soorten gerechten geroerd worden. Op de verpakking staat geschreven hoeveel je van de poeder moet gebruiken. Hier kun je ook lezen of het product ingevroren of verhit mag worden.